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如何克服学车考试前紧张情绪

时间:2018-04-27 00:00:00        来源:

不少学员平时练的挺好,一到考试就紧张影响发挥,如何克服考试前的紧张心情呢?

心理学方面克服紧张的好办法:


1、深呼吸法:考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1-2-3”,心想:放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感。

2、精神胜利法:心里想,我一定能成功,一定能发挥超常,考出好成绩。我考不好,别人也不怎么样。反而会降低压力,保持平常心。


3、场活动法:由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,所以可以在考试前稍稍活动活动,使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开, 让全身肌肉缩紧再放松; 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

4、闭目养神法:闭目,舌抵上腭,经鼻吸气,安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里,恬然自得。

5、凝视法:确定一个距离较远的明朗的物体,凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

6、自我暗示法:“我已做好充分准备,不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。

7、类比法:“我考试紧张,任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。

8、联想法:紧张时,想自己曾经做过成功的事,回想成功时的心理体验,这样会感到非常满足,从而消除紧张。

技术方法避免紧张心理方法:

1、勤加练习打好基础。大家都知道,如果自己对某一方面非常在行和熟练,那么如果考这方面的问题就会很从容,自然不会紧张。所以,尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。

2、掌握好考试时机。大部分的地方,考试的顺序都是考前按照一定次序安排的,并不是事先定好的,这就决定了我们可以根据自己的意愿人为调整自己的考试时机。如果觉得自己非常紧张,那么不要贸然赴考,排得后一些等心情平静下来再去考。

3、开考时做到心中有数。在已经进入车内准备考试之前,一定要知道自己即将进行的动作是什么;而且每次停车时都要在心里默默的回想一下即将要做的动作,然后再开始付诸行动,做到万无一失。



技术方法避免紧张心理方法:

1、勤加练习打好基础。大家都知道,如果自己对某一方面非常在行和熟练,那么如果考这方面的问题就会很从容,自然不会紧张。所以,尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。

2、掌握好考试时机。大部分的地方,考试的顺序都是考前按照一定次序安排的,并不是事先定好的,这就决定了我们可以根据自己的意愿人为调整自己的考试时机。如果觉得自己非常紧张,那么不要贸然赴考,排得后一些等心情平静下来再去考。

3、开考时做到心中有数。在已经进入车内准备考试之前,一定要知道自己即将进行的动作是什么;而且每次停车时都要在心里默默的回想一下即将要做的动作,然后再开始付诸行动,做到万无一失。



120—200元:违规停车不在现场的;违规停车在现场但拒绝驶离的;未放置保险标志的。

2200—500元:客运车辆超员,但没超过20%的;饮酒后驾驶机动车的;货运车辆超过核定载质量的,但没超过30%的。


交通头条网

3200—2000元:在道路两侧种植或设置妨碍安全视线的;非法警报器、标志灯具的;未取得驾驶证驾驶机动车的;驾驶证暂扣期间驾驶机动车的;无证驾驶机动车的;将机动车交由无驾驶证的人驾驶的;将机动车交由驾驶证被吊销、暂扣的人驾驶的;造成交通事故后逃逸,但不构成犯罪的;违反交通管制的;故意损毁、移动、涂改交通设施造成危害后果,但不构成犯罪的;机动车行使超过规定时速50%的;非法拦截、扣留机动车辆,造成交通严重阻塞或财产损失的;伪造、变造机动车登记证书、号牌、行驶证、检验合格证、保险标志、驾驶证的。

4500—2000元:醉酒后驾驶机动车的;客运车辆超员20%以上,或违反规定载货;货运车辆超过核定载质量30%或者违反载客。

正确的方向盘握法是左手9点,右手3点,拇指轻轻搭在方向盘内侧,不少的车型在这里都设计了凹槽,拇指接触到这个凹槽便是。

为什么说这个是方向盘的正确握法?是因为这样握方向盘最安全。


1、可以做到精准调整方向的动作;

2、躲闪时可以做到最大转向幅度;

3、回正时可以准确回到正位;

4、便于修整方向,无论是往左还是往右。

那在实际开车过程中,怎么样的方向盘握法才是正确呢?才是最科学安全的呢?

如果是手动挡车型,除了换挡和调节中控各种中控台上的按钮之外,其余时间双手都应该放在9点和3点的位置上。

交叉打法:以向右打为例方向盘往右转动时,先用双手往右转动,再用左手继续转动下去,右手到右腿上方时松开方向盘,用左手转动,同时右手到12点位置接住方向盘向右转动,左手这时应放回原位点。


交通头条网

直线行驶时,运用方向盘以少推少回为原则,转动量要小,遇眉毛弯时,双手同时转动,就能顺利通过。

遇角度偏大的弯道时,应灵活运用方向盘,运用交叉打法,不能一次性打过,如果开始打方向不够,可再补足。

万丈高楼平地起,所有东西打基础最重要。对于学车打方向盘是最基础的技能。这个技能学好了,路上面对各种突发状况都能及时做出正确的反应和操作。

但在日常乘车过程中发现,无论是新手老手,都多多少少存在着错误操控方向盘的习惯。

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